FRUTOS SECOS NATURALES Y MÁS
Las semillas y frutos secos son alimentos altamente nutritivos, ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Almendras:
- Excelente fuente de vitamina E y calcio.
- Ideales para regular el colesterol y proteger la salud cardiovascular.
- Nueces:
- Destacan por su altísimo contenido de ácidos grasos Omega-3.
- Favorecen la función cerebral y tienen propiedades antiinflamatorias.
- Pistachos:
- Bajos en calorías en comparación con otros frutos secos.
- Ricos en potasio y antioxidantes beneficiosos para la salud ocular.
- Anacardos / Marañón:
- Tienen una textura cremosa y un sabor dulce.
- Aportan una buena dosis de hierro y magnesio.
